腹肌训练视频 腹肌训练方法视频教程

腹肌，是所有男性都梦寐以求的东西。也是大部分女性都非常喜欢的！如果你是一名有腹肌的男子，那么你在人群中，肯定是更加耀眼的那一个。没有腹肌的呢，也没关系！今天分享一组腹肌训练的视频教程给你们！这里一共9个腹肌动作，训练时，不要只完成动作，要感受到腹肌的收缩。腹肌动作可以隔天练，每次选择3-4个动作。每个15-20次，休息30秒。