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腹肌训练视频 腹肌训练方法视频教程

作者: matongwu 日期: 2017-04-12 11:11:26 人气: -
腹肌,是所有男性都梦寐以求的东西。也是大部分女性都非常喜欢的!如果你是一名有腹肌的男子,那么你在人群中,肯定是更加耀眼的那一个。没有腹肌的呢,也没关系!今天分享一组腹肌训练的视频教程给你们!这里一共9个腹肌动作,训练时,不要只完成动作,要感受到腹肌的收缩。腹肌动作可以隔天练,每次选择3-4个动作。每个15-20次,休息30秒。

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