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蚂蚁庄园12月3日答案 打篮球时突然脚底抽筋采取什么措施?

作者: matongwu 日期: 2019-12-03 11:55:11 人气: -

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今日支付宝蚂蚁庄园12月3日

今日答题:小鸡宝宝考考你,打篮球时突然脚底抽筋,采取什么措施可以缓解?

正确答案:将脚板往回压

打篮球脚抽筋是什么原因?

1、没有做热身运动,在打球之前,没有做好充分的热身运动,使得脚部肌肉一时无法适应运动状态,就可能出现脚部的腓肠肌痉挛,从而出现脚抽筋的现象。

2、运动强度过大,在打球时,特别是打篮球时,由于强度过大,全身肌肉出现紧张状态,脚部肌肉会随之收缩过快,没有足够的放松时间,局部的代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩和放松难以协调,会引起脚部肌肉痉挛。

3、出汗过多,打球中,由于出汗过多,且没有及时的补充水分和盐分,会导致体内液体和电解质的大量流失,体内代谢废物也会不断堆积,脚部肌肉无法进行正常的血液循环,从而引发脚抽筋的现象出现。

4、缺钙,缺钙是比较常见的脚抽筋的原因。在肌肉的收缩过程中,钙离子是起着比较重要的作用的,当体内血液中钙离子浓度过低时,肌肉就容易兴奋而出现痉挛。

在场上出现脚抽筋的情况时,马上停止运动,不要勉强撑着,然后坐到地上,把腿伸直,脚尖往回掰,然后持续一段时间,感觉到没事的时候再松开。

如果突然抽筋很痛的话,记得要找身边的人帮忙,在脚伸直脚尖往回掰的时候,让别人使劲的踢你的脚心,或者用脚踩小腿,直到抽筋的症状消失为止。


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